いい運動 その２ ハイキング

ロングビーチから南に30分ぐらい行くとオレンジカウンティーというところで、

そこはハイキングのトレイルがたくさんある。

3女はトレイルランニングをするので、

そのカウンティーのトレイルはほとんど走ったことがあるそうだ。

この日は、私に合わせて走らずに歩いてくれた。

休憩なしで４マイル（６キロちょい）のアップダウン、私には十分いい運動になりました。

こんなに緑な南カリフォルニアはこれまで見たことがない。

今年は雨が多いから。

周りの小木はセージやローズマリーみたいなのや、いい香りのものがたくさん。

ときどき指でちぎって香りを嗅ぐとリフレッシュされる。

下の写真のころは、私が遅れがちなので３女が私を前に行かせて後ろから撮ったとき。

こちらは上りの階段で、私はかなりゼーゼーしているところ↓

いやいや、本当にいい運動でした。

これを走っているという我が娘が超人に思えた。

ミシガンは平たく、私の住んでいる町にはアップダウンがほとんどない。

舗装されていない、石や岩がゴツゴツした場所を歩くと

足や足首、脳までが普段と違う刺激を受けているのを感じる。

衰えすぎないうちに、もっとこういう場所を歩く必要性を感じた。